Инсульт - это нарушение функций головного мозга сосудистого происхождения.
Частота инсультов колеблется в различных регионах мира от 1 до 4 случаев на 1000 человек в год. Значительно увеличивается риск заболевания у пожилых людей.
Чтобы не заболеть инсультом, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышенное, держите его под контролем вместе с врачом.
Высокое артериальное давление (гипертензия) является главной причиной инсульта;
- Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно превышает 140 или, если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно превышает 90, проконсультируйтесь с врачом; - Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может порекомендовать какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию;
- Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.
Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;
- Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться;
- Сокращение сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;
- Врач может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;
- Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией.
Если у вас обнаружены мерцания предсердий, врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертывание (наиболее часто для этого используется аспирин или варфарин).
3. Если вы курите, бросьте эту привычку. Курение удваивает риск инсульта;
- Как только вы прекратите курить, риск инсульта начнет сразу же снижаться и через пять лет будет таким же, как у некурящих.
4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя);
- Чрезмерный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;
- Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, и опасен в больших дозах.
5. Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина. Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;
- Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта;
- Снижение содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь в некоторых случаях требуется медикаментозная терапия.
6. Если у вас диабет, строго придерживайтесь рекомендаций вашего врача. Часто диабет можно контролировать внимательным отношением к питанию;
- Составьте вместе с врачом и диетологом программу питания, отвечающую вашим потребностям и вашему стилю жизни;
- Врач может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят контролировать диабет;
- Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
7. Используйте физические упражнения для повышения активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
- Ежедневная прогулка в течение З0 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта; прогуляйтесь с друзьями, и это может перейти в привычку;
- Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, соответствующие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.
8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;
- Стремитесь к сбалансированному питанию, в котором будут преобладать фрукты, овощи, крупы с умеренным количеством протеина.
9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением. Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, протекающей по ним;
- Жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущей кровь от сердца к мозгу. Эти артерии расположены на каждой стороне шеи и называются сонными и вертебральными;
- В случае блокады сосудов может возникнуть инсульт;
- При выраженной анемии и других болезнях обращайтесь к врачу. Неправильное отношение к этим болезням может привести к инсульту;
- Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам аспирин, варфарин, дипиридамол т.п., принимайте их;
- Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением - такое, как блокада артерий.
10. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас:
- Возникла внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
- Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
- Трудности языка или понимания простых положений;
- Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушена речь, двоение в глазах, онемение или слабость;
- Внезапная непонятная интенсивная головная боль.
Н. В. ЗАХАРЧУК, врач - невропатолог
Добавить эту страницу в социальные закладки: